第一次通常指第一次性生活，如果女性出现第一次特别疼，通常是由于处女膜撕裂导致，可以性生活后通过坐浴来减轻疼痛。如果男性出现第一次性生活特别痛，通常是由于包皮过长引起，应通过手术切除包皮，避免再次出现疼痛。夫妻或情侣双方也可以通过放松心情、使用辅助工具等方式进行缓解疼痛。
1、放松心情：性生活时应避免过度紧张，同时避免过度暴力，注意动作轻柔，性生活前应多交流、多爱抚、尽量带动情绪，让阴道分泌更多液体，从而起润滑作用，可以缓解疼痛；
2、使用辅助工具：性生活时可以使用避孕套、润滑液等工具，在一定程度上能减少摩擦带来的疼痛；
3、坐浴：如果女性处女膜发生撕裂，疼痛较为严重，可以使用高锰酸钾液坐浴进行缓解，也可以在医生指导下使用止痛药物，如布洛芬等，保持外阴清洁，避免发生感染等症状；
4、手术治疗：部分男性由于包皮过长、包皮外口狭窄，在性生活的过程中也有可能出现疼痛，此时可以到医院采取手术方式切除包皮，避免再次出现疼痛。
通常第一次性生活时都会出现疼痛的感觉，部分女性会出现少量出血，但短时间内都能够恢复。如果女性疼痛时间或流血时间较长，可能提示出现裂伤等情况，建议及时到医院进行就诊，以免导致严重后果。