对于生蚝多久吃一次最补，临床上并无具体的数据。正常人通常可以1周适量吃2-3次生蚝，能对机体健康起到一定的有利影响。
生蚝中存在多种营养物质，如蛋白质、维生素E、钠、钾、维生素B等。日常生活中适量吃生蚝，可以补充机体所需要的部分营养物质。
需要注意，生蚝中虽然含有多种营养物质，但因为其属于食物，其中所含有的营养物质含量有限，因此并不存在治疗疾病的作用，故而并不存在生蚝多久吃一次最补的说法。
同时，因为生蚝中含有一定热量，日常生活中人体适量吃生蚝后，一般不会影响机体健康。但若频繁大量吃生蚝，则容易因为热量摄入过多，进而造成肥胖的发生。因此，对于生蚝的摄入，不建议过于频繁，一般1周吃2-3次较为适合。
因为生蚝中所含有的蛋白质为大分子物质，该物质难以被胃肠道消化与吸收，因此日常生活中不建议过量摄入，以免导致消化不良的发生。
虽然生蚝可以1周吃2-3次，但每次的摄入量也需要进行控制，避免对机体健康造成不良影响，如诱发胃肠道疾病、肥胖等。